Muito além de um refrescante bucal: 6 motivos para mastigar cravos-da-índia após as refeições

Conheça os benefícios de mastigar cravo-da-índia após as refeições e o que acontece se exagerar no consumo.

Na Índia, mastigar um refrescante bucal após a refeição faz parte da cultura, e o cravo é uma dessas especiarias. O que muita gente não sabe, é que comer um cravo-da-índia após da refeição é muito mais do que um antisséptico bucal.

Esse hábito oferece diversos benefícios para a saúde, como para quem tem o metabolismo mais lento, além da cura de tosse e resfriado, tratamento de dor de garganta ou a saúde bucal. Confira!

Conheça os benefícios de consumir cravo-da-índia após as refeições

Saiba por que mastigar o cravo-da-índia após a refeição é um ótimo hábito para a sua saúde e bem-estar. 

Rico em antioxidantes:

O cravo-da-índia é rico em antioxidantes que combatem o estresse oxidativo, protegem as células dos danos causados pelos radicais livres e fortalecem o sistema imunológico.

Mastigar cravo após as refeições pode prevenir doenças crônicas e retardar o envelhecimento, mantendo a saúde da pele e dos órgãos. Além disso, é uma boa fonte de vitamina C, que ajuda a proteger contra infecções.

Previne a azia e o refluxo ácido:

Mastigar cravos-da-índia após as refeições pode melhorar a digestão, equilibrar o ácido estomacal e reduzir o risco de refluxo ácido e azia.

Seus compostos naturais acalmam o esôfago, aliviando a irritação após uma grande refeição.

Auxilia a digestão:

Mastigar cravo-da-índia após as refeições melhora a digestão, estimulando as enzimas digestivas com o eugenol. Isso reduz o risco de indigestão, inchaço e gases, além de aliviar náuseas e dores de estômago.

Corrige o mau hálito:

O cravo-da-índia possui substâncias antimicrobianas que combatem as bactérias causadoras do mau hálito, proporcionando um hálito fresco.

Seu aroma forte atua como um refrescante bucal natural, sendo uma boa alternativa às balas e gomas de mascar comerciais.

Saúde bucal:

Mastigar cravo-da-índia combate o mau hálito e promove a saúde bucal, prevenindo doenças gengivais, cáries e infecções.

Suas propriedades antibacterianas ajudam a manter o hálito fresco e combatem o acúmulo de placa, reduzindo o risco de cáries. Além disso, alivia a dor de dente ao anestesiar a área afetada.

Circulação sanguínea:

Mastigar cravo-da-índia pode melhorar a circulação sanguínea devido ao eugenol, substância anti-inflamatória que aumenta a oxigenação e os nutrientes no corpo, promovendo mais saúde, energia e recuperação rápida após as refeições.

O óleo de cravo é usado no tratamento de acne e manchas devido às suas propriedades antibacterianas, além de ajudar a reduzir a pressão arterial, evitando coágulos sanguíneos e diminuindo o risco de ataques cardíacos e derrames.

Suas propriedades anti-inflamatórias também aliviam a dor da artrite e atuam como afinador natural do sangue.

O consumo excessivo de cravo-da-índia pode ser prejudicial 

O consumo excessivo de cravo-da-índia pode ser prejudicial devido ao eugenol, que em grandes quantidades pode causar danos ao fígado, problemas digestivos e irritação das membranas mucosas.

Exagerar no consumo também pode diluir o sangue, aumentando o risco de sangramentos, especialmente em pessoas que usam medicamentos anticoagulantes.

Outro problema é que pode causar náusea, vômito ou dor de estômago. É importante usá-lo com moderação para evitar esses efeitos colaterais e aproveitar seus benefícios medicinais.

Quais outros benefícios do cravo-da-Índia? Essa especiaria versátil acrescenta sabor a diferentes pratos e bebidas, mas também proporciona uma série de efeitos positivos à nossa saúde. Ele é usado na história da humanidade há muito tempo - estima-se que no ano 3.500 a.C já haviam registros de sua presença - e é colhido de uma árvore chamada craveiro, originária da Indonésia.

Encontrado nas formas inteira e moída, o cravo-da-Índia pode ter vários benefícios para a saúde, inclusive favorecer a saúde do fígado e o controle dos níveis de açúcar no sangue. 

Cravo-da-Índia tem alto teor de antioxidantes

Além de conter várias vitaminas e minerais importantes, o cravo-da-Índia é rico em antioxidantes. Os antioxidantes são compostos que reduzem o estresse oxidativo, que pode contribuir para o desenvolvimento de doenças crônicas.

O cravo-da-Índia também contém um composto chamado eugenol, que demonstrou agir como um antioxidante natural.

O cravo pode melhorar a saúde do fígado

O extrato de cravo foi estudado por cientistas do Irã em pesquisas iniciais com animais e melhorou os danos ao fígado causados pela substância tóxica conhecida como tioacetamida. Em particular, o composto eugenol pode ser especialmente benéfico para o fígado.

Cravo-da-Índia suga o açúcar do sangue? Entenda a relação!

Os compostos encontrados no cravo-da-Índia podem ajudar a manter o açúcar no sangue sob controle. Por exemplo, em um estudo de 2019 conduzido por pesquisadores indianos mostrou que pessoas com e sem pré-diabetes que tomaram 250 miligramas (mg) de extrato de cravo-da-Índia diariamente por 30 dias apresentaram uma redução significativa da glicose no sangue após as refeições.

Também já foi descoberto pela ciência que a nigricina, outro composto encontrado no cravo-da-Índia, aumenta a absorção de açúcar do sangue para as células e a secreção de insulina e melhora a função das células que produzem insulina; os testes foram iniciais e realizados em camundongos.

Em combinação com uma dieta equilibrada, o cravo-da-Índia pode ajudar a manter os níveis de açúcar no sangue sob controle.

Como o cravo-da-Índia ajuda a proteger contra o câncer?

Algumas pesquisas sinalizam que o óleo de cravo pode ajudar a proteger contra o câncer. Especificamente, o eugenol demonstrou ter propriedades anticancerígenas: pesquisas sugerem que o eugenol promove a morte de células de câncer de mama.

No entanto, o eugenol é tóxico em altas quantidades, e uma overdose de óleo de cravo pode causar danos ao fígado, especialmente em crianças.

Cravo-da-Índia pode reduzir úlceras estomacais

Alguns estudos iniciais indicam que o eugenol pode ajudar a tratar úlceras estomacais. Também conhecidas como úlceras pépticas, as úlceras estomacais são feridas dolorosas que se formam no revestimento do estômago, duodeno ou esôfago.

Pesquisas em tubos de ensaio também sugerem que o óleo de cravo pode ter um efeito contra a Helicobacter pylori (H. Pylori), uma bactéria que pode desencadear problemas estomacais, como úlceras e até mesmo câncer.

Efeito repelente do cravo-da-Índia é o mais popular

O cravo-da-Índia possui um odor marcante e característico, que o torna capaz de impelir a presença de formigas, moscas, mosquitos e pernilongos.

Deixe algumas unidades em um prato próximo aos alimentos ou, no caso dos mosquitos, compre velas com a essência de cravo-da-Índia. Além de repelir insetos, o eugenol do cravo-da-Índia também possui propriedades antimicrobianas e antifúngicas: ao aplicá-lo diretamente em plantas que você tenha em casa, por exemplo, pode deixá-las ainda mais saudáveis.

Já conhecia alguma dessas propriedades do cravo-da-Índia? Aplique-as no seu dia a dia e tenha uma rotina mais saudável.

FONTE: MSN